ocd...semangat

Apakah OCD?

OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet yang dikenalkan oleh pesulap dan presenter Deddy Corbuzier. Saya pertama kali mengenal OCD ketika Deddy diundang di acara Bukan 4 Mata, yang presenternya Tukul Arwana tuh lo…

Saya cukup tercengang dengan hasil OCD yang diperagakan Deddy Corbuzier itu karena pada tubuhnya tidak hanya terjadi penurunan berat badan yang drastis tetapi badannyapun bisa jadi atletis dan berotot. Hebat sekali nih… diet bisa menurunkan berat badan sekaligus membentuk badan.

Metode dietnya pun berbeda dengan metode diet-diet lainnya yaitu puasa 16 jam, 18 jam, 20 jam dan 24 jam.

Untuk lebih jelasnya begini : pada puasa 16 jam, kita hanya bisa makan sehari selama 8 jam, masa boleh makan itu disebut oleh Deddy Corbizier sebagai JENDELA MAKAN. Selama 8 jam itu kita bisa bebas makan berapa saja dan apa saja, berarti bisa makan makanan kegemaran dong hehehe…  Tapi ingat 16 jam lainnya kita tidak boleh makan sama sekali dan hanya boleh minum air putih.

Jam untuk jendela makan itu terserah kita tapi Deddy Corbuzier menganjurkan minimal 3 jam setelah bangun tidur. Jadi misalnya kita mulai makan jam 11.00 maka kita bisa makan sepuasnya sampai jam 19.00 (8 jam) tapi setelah itu kita tidak boleh makan sama sekali kecuali minum air putih sampai jam 11.00 pada keesokan harinya.

Setelah tubuh terbiasa dengan puasa 16 jam (Deddy Corbuzier menyarankan 1 minggu), kita bisa melanjutkan ke puasa 18 jam lalu 20 jam bahkan kalau kuat bisa 24 jam (makan sehari hanya sekali).

Tapi puasa itu  tidak cukup, kita juga harus berolahraga dan diusahakan dengan beban, Deddy Corbuzier menyarankannya dengan senam 7 menit atau disebutnya O7W (OCD 7 minutes work out), nanti akan saya terangkan tentang O7W itu.

Terus terang saya hanya sanggup pada puasa 18 jam saja karena pada websitenya yaitu www.readyforfit.com, Deddy Corbuzier menulis, boleh saja kita berhenti di puasa 16 jam atau 18 jam tapi hasilnya tidak maksimal.

Tapi yang saya rasakan walaupun berhenti di puasa 18 jam, hasilnya sangat terasa sekali, saya ceritakan saja hasilnya pada alinea-alinea berikut ini: