headstand amoorea

Memberikan Keseimbangan Tubuh

Pose Headstand dianggap sebagai latihan keseimbangan tubuh. Melakukan posisi kaki tegak lurus dan lengan sebagai tumpuan menjadi tantangan tersendiri. Namun suasana akan semakin berbeda apabila sudah berhasil dilakukan dengan sempurna tanpa bantuan penyangga.

Tubuh lebih fleksibel

Manfaat selanjutnya dari pose Headstand adalah menambah kekuatan pada setiap anggota tubuh terutama di bagian tulang belakang. Posisi ini akan menuntut tubuh menjadi lebih fleksibel dan seimbang.

Sirkulasi darah lancar

Pose ini sangat baik dalam memperbaiki stres karena berusaha mengembalikan keseimbangan sistem saraf dengan baik. Hal itu bisa terjadi akibat sirkulasi darah tidak terhambat sehingga bermanfaat bagi perkembangan otak, kelenjar Pituitari dan tulang belakang.

Demikian penjelasan mengenai cara melakukan pose Headstand yang baik dan segudang manfaat bagi kesehatan. Rutin latihan dan dilakukan dengan cara yang aman akan membuat Anda mendapatkan segudang manfaat maksimal untuk jiwa dan raga. 

Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan

Posisi handstand yang membuat kepala di bawah dan kaki di atas menuntut keseimbangan dan kekuatan tangan yang maksimal. Kamu juga perlu mempertahankan keseimbangan agar tidak mudah jatuh. Hentikan melakukan handstand ketika tangan atau pergelangan tanganmu terasa nyeri.

Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Selain bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh, handstand juga menuntut fleksibilitas tubuh, terutama di area tulang belakang. Kamu pun bisa terhindar dari beragam gangguan atau nyeri tulang belakang.

Meningkatkan sirkulasi darah

Dengan melakukan gerakan terbalik, aliran darah di tubuh bagian atas akan meningkat sehingga memberikan manfaat pada tulang belakang, otak, dan kelenjar pituitary. Menurut Yoga Journal, hal ini bermanfaat untuk menenangkan pikiran, menghilangkan depresi, hingga menyegarkan sistem saraf.