darah tinggi amoorea

Beberapa tanaman herbal untuk darah tinggi

1. Daun basil (selasih)

Daun basil alias selasih biasanya dicampur dalam berbagai masakan makanan. Namun, Anda bisa menggunakannya sebagai obat herbal untuk darah tinggi. Tumbuhan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Ekstrak basil telah terbukti menurunkan tekanan darah, meskipun hanya sebentar.

Menambahkan daun basil segar untuk makanan Anda cukuplah mudah dan tidak menimbulkan efek samping. Simpanlah satu panci kecil basil di dapur Anda dan tambahkan daun ini untuk tumisan, sop, dan salad.

2. Kayu manis

Kayu manis atau cinnamon adalah bumbu masakkan lezat lain yang mudah dicampurkan ke dalam adonan makanan harian Anda, dan didapuk bisa menurunkan tekanan darah Anda. Mengonsumsi kayu manis setiap hari telah terbukti menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes.

Sertakan kayu manis ekstra dalam menu makanan Anda Anda dengan menaburkannya pada sereal sarapan Anda, oatmeal, dan bahkan untuk teh atau wedang. Kayu manis juga dapat dipakai untuk membumbui kentang maupun masakan berbumbu pekat lainnya seperti kari dan gulai.

3. Kapulaga

Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam makanan Asia Selatan. Sebuah studi yang menyelidiki efek kesehatan dari kapulaga menemukan bahwa peserta yang diberikan kapulaga bubuk setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan yang berarti pada pembacaan tekanan darah mereka. Gunakan kapulaga dalam masakan sehari-hari sebagai tanaman herbal untuk darah tinggi Anda.

4. Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu tanaman dan bumbu dapur yang bisa mengendalikan hipertensi. Bumbu dapur yang wajib ada di setiap masakan ini memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah Anda dengan menyebabkan pembuluh darah Anda lebih rileks dan melebar. Hal ini memungkinkan aliran darah lebih lancar sehingga tekanannya tidak terlalu tinggi.

Anda dapat menambahkan bawang putih segar dalam sejumlah resep masakkan favorit Anda sebagai herbal untuk darah tinggi. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk Anda, pangganglah terlebih dahulu dan jika Anda tidak bisa makan bawang mentah, Anda bisa menggunakan bawang putih dalam bentuk suplemen.

4. Hawthorn

Hawthorn adalah obat herbal untuk tekanan darah tinggi yang biasa digunakan dalam obat-obatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun. Ramuan hawthorn memiliki  manfaat pada kesehatan jantung dan pembuluh darah, termasuk menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, dan melancarkan sirkulasi darah.

Anda dapat mengonsumsi hawthorn dalam bentuk suplemen pil, ekstrak cair, atau diseduh sebagai teh.

7. Cakar kucing

Cakar kucing adalah tanaman herbal untuk darah tinggi yang biasa digunakan dalam praktik pengobatan tradisional Tiongkok. Dikutip dari Healthline, studi dari cakar kucing sebagai pengobatan untuk hipertensi menunjukkan bahwa herbal ini mungkin bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah dengan bertindak pada saluran yang membawa kalsium dalam sel Anda.

Anda bisa mendapatkan cakar kucing dalam bentuk suplemen dari berbagai toko kesehatan. Jangan lupa, konsultasikan dulu ke dokter sebelum Anda mengonsumsi herbal untuk darah tinggi apa pun. Herbal mungkin berinteraksi dengan obat-obatan yang diresepkan dokter atau menimbulkan efek samping tertentu.