Selama ini mungkin kamu tahu kalau minyak zaitun bagus untuk kesehatan. Seperti untuk menggoreng atau melumuri salad sayuranmu.
Minyak zaitun mengandung nutrisi, asam lemak, dan vitamin yang ternyataberkhasiat kalau diminum saat perut masih kosong. Yup, berikut ini manfaat meminum satu sendok minyak zaitun secara rutin saat perut masih kosong seperti dilansir dari Brightside.
1Melindungi usus besar
Melindungi usus besar. (BRIGHTSIDE)
Minyak zaitun melindungi sel usus dari kerusakan yang bisa berpotensi menjadi kanker usus besar. Minyak ini juga membantu usus besar tetap lancar sehingga bisa mencegah konstipasi terjadi.
Minyak zaitun melindungi sel usus dari kerusakan yang bisa berpotensi menjadi kanker usus besar. Minyak ini juga membantu usus besar tetap lancar sehingga bisa mencegah konstipasi terjadi.
2Kulit, rambut, kuku, dan tulang lebih baik
Kulit, rambut, kuku, dan tulang lebih baik. (BRIGHTSIDE)
Minyak zaitun memberi kelembutan, memperbaiki, dan melembapkan kulit, kuku, dan rambut. Rutin menggunakan masker memang bagus untuk perawatan dari luar, tapi minyak zaitun memberi manfaat dari dalam.
Minyak zaitun memberi kelembutan, memperbaiki, dan melembapkan kulit, kuku, dan rambut. Rutin menggunakan masker memang bagus untuk perawatan dari luar, tapi minyak zaitun memberi manfaat dari dalam.
3Membersihkan hati
Membersihkan hati. (BRIGHTSIDE)
Hati adalah organ yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Yaitu untuk menetralisasi racun-racun sehingga keluar dari tubuh. Hati sendiri butuh detoks dan kamu bisa melakukannya dengan meminum 2 sendok makan minyak zaitun. Yang dicampur dengan sepertiga gelas air perasan lemon.
Hati adalah organ yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Yaitu untuk menetralisasi racun-racun sehingga keluar dari tubuh. Hati sendiri butuh detoks dan kamu bisa melakukannya dengan meminum 2 sendok makan minyak zaitun. Yang dicampur dengan sepertiga gelas air perasan lemon.
4Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan. (BRIGHTSIDE)
Minyak zaitun mengandung asam lemak tinggi, yang notabene merupakan jenis lemak sehat yang memberi efek rasa kenyang. Tentu saja lebih baik mengonsumsi minyak zaitun ketimbang mentega.
Minyak zaitun mengandung asam lemak tinggi, yang notabene merupakan jenis lemak sehat yang memberi efek rasa kenyang. Tentu saja lebih baik mengonsumsi minyak zaitun ketimbang mentega.
5Meningkatkan imunitas tubuh
Meningkatkan imunitas tubuh. (BRIGHTSIDE)
Asam lemak dalam minyak zaitun juga punya khasiat meningkatkan daya tahan tubuh menghadapi virus dan penyakit. Rutin mengonsumsi minyak zaitun juga bisa membantu proses penyembuhan penyakit autoimun.
6Melindungi Jantung
6Melindungi Jantung
Melindungi Jantung . (BRIGHTSIDE)
Ada dua tipe kolesterol yaitu LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). Salah satu cara meningkatkan HDL dalam tubuh adalah mengonsumsi banyak gandum, buah, sayuran, dan minyak zaitun.
7Mengurangi bengkak dan peradangan
Mengurangi bengkak dan peradangan. (BRIGHTSIDE)
Minyak zaitun memiliki efek yang sama dengan ibuprofen dalam mengurangi peradangan dan bengkak. Penelitian menunjukkan 3-4 sendok makan minyak zaitun berkhasiat sama dengan 10 persen dosis ibuprofen, tapi dalam versi yang alami.
8Mengontrol kadar gula darah
8Mengontrol kadar gula darah
Mengontrol kadar gula darah. (BRIGHTSIDE)
Minyak zaitun bermanfaat mengurangi kolesterol dan gula darah secara signifikan. Artinya, minyak zaitun sangat ampuh untuk mengatasi diabetes dan menjaga sistem kardiovaskular dalam tubuh.
9Melindungi otak
9Melindungi otak
Melindungi otak. (BRIGHTSIDE)
Minyak zaitun membantu mencukupi kebutuhan otak terhada asupan oksigen dan menentang masuknya radikal bebas. Selain itu, minyak zaitun juga mencegah penyakit Alzheimer, penurunan fungsi otak dan memori, serta mengurangi risiko depresi.
amo
ReplyDelete