Jika anda mendapati gejala asam lambung naik terjadi pada Anda. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghindari naiknya asam lambung.
Antara lain dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari stress. Berikut tipsnya :
· Hindari konsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat. Selalu konsumsi sayur dan buah-buahan.
· Jangan tidur 2 jam setelah makan. Langsung tidur setelah makan akan memudahkan isi lambung termasuk asam lambung akan berbalik arah kembali ke kerongkongan.
· Hindari makanan yang terlalu asam dan pedas.
· Hindari minum kopi, alkohol, atau minuman bersoda yang akan memperburuk naiknya asam lambung. Perbanyaklah minum air putih karena air putih bisa bekerja lebih cepat untuk meningkatkan kadar pH di dalam usus.
· Hindari makanan yang mengandung coklat dan keju.
· Hindari stres.
· Kontrol berat badan ideal
No comments:
Post a Comment