Awalnya saya ingin mengecilkan perut yang semakin buncit dan jelas kurang menarik. Oleh karena itu, saya mencoba latihan fitnes di tempat gym. Saya rutin latihan 5 kali seminggu dengan durasi selama 1,5 jam per latihan. Selama latihan, saya juga menggunakan berbagai macam alat di tempat gym tersebut.
Selama 2 bulan melakukannya, memang terasa berat dan hanya turun 2 kg dari 75 kg ke 73 kg. Akhirnya saya berhenti dan kemudian timbangan kembali lagi ke 75 kg. Sekitar dua bulan kemudian tanpa sengaja melalui internet saya menemukan informasi tentang program diet ala Deddy Corbuzier yaitu diet OCD.
Saya merasa sepertinya sederhana sekali untuk memulainya. Saya mulai mencobanya dengan pola 18/6 (puasa 18 jam dan masa makan selama 6 jam). Selanjutnya saya terbiasa dengan pola 20/4.
Jujur ada 7 hari yang gagal alias puasanya dibawah 18 jam tapi ini bukan karena tidak tahan, tapi karena ada acara makan bersama keluarga. Selama menjalankannya saya hanya mengontrol pola makan, khususnya makan nasi hanya sekali sehari selebihnya perbanyak minum air putih 2-3 liter per hari. Pola ini diikuti juga dengan beberapa olahraga ringan setiap hari misalnya dengan mengangkat-angkat kaki pada saat duduk.
Selama 2 bulan melakukan diet OCD, berat badan saya turun bertahap dari 75 kg ke 65 kg. Ini adalah nilai yang ideal sesuai Indeks Massa Tubuh (IMT) saya. Saya bersyukur dulu sebelum diet OCD beberapa kali kalau bangun pagi leher dan kepala serta kaki terasa kurang fit, tapi kini hilang dan saya merasa lebih bugar.
(ajg/vit)
bagus
ReplyDelete